Yoga y pilates
Movilidad y estiramientos
Cuarenta y cinco minutos dedicados a lo que casi nadie hace por su cuenta: caderas, hombros, tobillos y columna. Tu futuro yo te lo agradecerá.
Alternamos trabajo activo de movilidad con estiramientos mantenidos y liberación miofascial con rodillo. Cada semana se dedica más tiempo a una zona distinta.
Qué trabajarás
- Más rango de movimiento
- Menos riesgo de lesión
- Recuperación activa
¿Para quién es? Complemento perfecto para quienes entrenan fuerza o combate.
