Fuerza y musculación
Cross training
Sesiones programadas de fuerza, gimnásticos y acondicionamiento metabólico en grupos de máximo 12 personas. Cada día es distinto; la progresión, constante.
Cada sesión combina un bloque de fuerza o técnica con un metcon final. La programación se publica cada semana en el box y está pensada en ciclos de 8 semanas.
- Bloque de fuerza o gimnásticos (20-25 min)
- Metcon (15-20 min)
- Movilidad y vuelta a la calma
Qué trabajarás
- Fuerza y capacidad cardiovascular a la vez
- Grupos reducidos (máx. 12) con coach dedicado
- Programación ondulante: nunca te estancas
¿Para quién es? Necesitas algo de base: si vienes de cero, empieza por el curso de iniciación.
